フレイル予防　元気アップ！ポスターB2判　

加齢でフレイルになっても、健康に戻れる！
フレイルとは、加齢や疾患で身体的・精神的な様々な機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱になった状態のこと。
心身の機能を低下させないように食事や運動などの生活習慣に注意し、積極的に人と接して社会性を保ち、予防しましょう。　



●加齢フレイルとは
フレイル予防の３つの柱
・身体活動　仕事、歩く、階段を使うなど
・社会参加　仕事、趣味、地域活動など
・栄養　　　バランスのよい食事、口腔機能

心身の機能低下は、墜落・転倒のリスクを高めますので、
身体的機能自己チェックをして、しっかりと予防と回復をしていきましょう。

●現場でできる 身体的機能自己チェック(職場のあんぜんサイトより)
●現場でできる フレイル予防体操


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